Training programs » Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень)
Day 5
Set 1
7 rounds
5
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
小号
Wall sits
rest: 30 小号
Set 2
5 rounds
28
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 30 小号
Подъёмы на носки только 1 подход с весом. Фух....
发送