培训
Макфлури Делюкс
Author: binladin

Неделя 2 день 1 Бешеной сушки 23

主页
Set 1
3 rounds
30
有效性
Scissors Jump
15
有效性
Lying down leg raises
15
有效性
Bench dips
15
有效性
Plie Dumbbell Squat
40
有效性
Подъем ноги в высокой планке
20
小号
Side plank
20
小号
Side plank
12
有效性
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
12
有效性
Ягодичный мостик на прямых руках с выпрямленной ногой
30
小号
Plank
rest: 60 小号, after the set 120 小号
Set 2
2 rounds
20
小号
Legs hold
20
小号
Бег в высокой планке
rest: 30 小号
发送