培训
Спина
Author: Mihail Sorokin
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Set 1
4 rounds
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
15
有效性
Australian pull-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Front lever raises
rest: 30 小号
20
小号
Tucked front lever
rest: 30 小号
8
有效性
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号, after the set 120 小号
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