培训
Hiit Workout 2
Author: Santiago Salas

abdominales piernas y pecho

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Set 1
4 rounds
30
小号
Burpee
rest: 15 小号
30
小号
Lunge Jump
rest: 15 小号
30
小号
Walking High Knees
rest: 15 小号
30
小号
Reverse Lunge
rest: 15 小号
30
小号
Shoulder Tap
rest: 15 小号
30
小号
Seated Scissor Kick
rest: 15 小号
30
小号
Dive Bomber Push-Up
rest: 15 小号
30
小号
Spider Crawl
rest: 15 小号
30
小号
Jump squats
rest: 15 小号, after the set 60 小号
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