Training programs » Грудь и трицепс
Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Set 1
4 rounds
25
有效性
Dips - Chest Version
rest: 30 小号
15
有效性
Parallel bar push-ups
rest: 30 小号
25
有效性
Cross Over - With Bands
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
4 rounds
15
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Snatch
rest: 30 小号
12
有效性
Body Triceps Press Using Flat Bench
rest: 30 小号
25
有效性
Bench dips
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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