Training programs » классическая тренировка
Day 26
Set 1
4 rounds
8
有效性
Barbell Squat
rest: 60 小号
8
有效性
Barbell Lunge
rest: 60 小号
15
有效性
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 60 小号
8
有效性
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 小号
10
有效性
Arnold Dumbbell Press
rest: 60 小号
12
有效性
Power Partials
rest: 60 小号
max
有效性
Hyperextensions
rest: 60 小号
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