注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
培训
Dirty Thirty
Difficulty:
normal
Pace:
intense
Author:
Crossfit
Target area:
Back, Legs, Shoulders
Rate:
4.8
star
主页
Set 1
1 round
30
有效性
x
0.5-0.6
m
Front Box Jump
30
有效性
Jumping Pull Up
30
有效性
x
12-16
kg
Kettlebell Swing
30
有效性
Barbell Lunge
30
有效性
Knees to Elbows
30
有效性
x
16-20
kg
Push Press
30
有效性
Hyperextensions
30
有效性
x
6.4-9.1
kg
Wall Ball
30
有效性
Burpee
30
有效性
Double Under
Юрій Владичин
На бурпі, ноги вже відмовляли, дихалка впала іще на підтягуваннях )))
19-09-2018
reply
thumb_up
Shaolin84
tooop
22-10-2018
reply
thumb_up
Maxi M
пиздец
03-04-2019
reply
thumb_up
Ivan Kolisnichenko
???
04-08-2019
reply
thumb_up
Максим
нормуль
27-10-2019
reply
thumb_up
Константин Алексаночкин
жёстко)
22-12-2020
reply
thumb_up
Данил Глуховеров
Пиздец
25-11-2021
reply
thumb_up
发送