培训
бицепс
Author: Pavel
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Set 1
1 round
10
有效性
x
28
kg
Barbell Curl
rest: 120 小号
10
有效性
x
28
kg
Barbell Curl
rest: 120 小号
10
有效性
x
28
kg
Barbell Curl
rest: 120 小号
8
有效性
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
rest: 120 小号
8
有效性
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
rest: 120 小号
8
有效性
x
14
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
rest: 120 小号
8
有效性
x
12
kg
Hammer Curls
rest: 120 小号
8
有效性
x
12
kg
Hammer Curls
rest: 120 小号
8
有效性
x
12
kg
Hammer Curls
rest after the set: 60 小号
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