培训
спина/плечи
Author: Pavel
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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
8
有效性
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 小号
8
有效性
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 小号
8
有效性
x
60
kg
Barbell Deadlift
rest: 90 小号
10
有效性
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 小号
10
有效性
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 小号
10
有效性
x
45
kg
Seated Cable Rows
rest: 90 小号
10
有效性
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 小号
10
有效性
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 小号
10
有效性
x
45
kg
Wide-Grip Lat Pulldown
rest: 90 小号
10
有效性
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 小号
10
有效性
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 小号
10
有效性
x
35
kg
Barbell Shoulder Press
rest: 90 小号
10
有效性
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 小号
10
有效性
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 小号
10
有效性
x
22
kg
Dumbbell Shoulder Press
rest: 90 小号
10
有效性
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 小号
10
有效性
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 小号
10
有效性
x
10
kg
Power Partials
rest: 90 小号
20
有效性
Crunches
rest: 90 小号
20
有效性
Crunches
rest: 90 小号
20
有效性
Crunches
rest after the set: 60 小号
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