培训
Пресс лежа
Author: Александр Коноваленко
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Set 1
1 round
25
有效性
Crunches
rest: 30 小号
15
有效性
Left side crunches
rest: 30 小号
15
有效性
Right side crunches
rest: 30 小号
15
有效性
Full body crunches
rest: 30 小号
15
有效性
Half Burpees
rest: 50 小号
5
有效性
Hanging oblique knee raises (each side)
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest after the set: 60 小号
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