培训
12.10
Author: Lionella
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Set 1
6 rounds
max
有效性
Wide chin ups
rest: 30 小号
max
有效性
提升妙招
rest: 30 小号
max
有效性
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight leg in and outs
rest: 30 小号
max
有效性
Neutral grip L-sit pull-ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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