注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
培训
Finishing sequence
Difficulty:
normal
Pace:
light
Author:
StayFit
主页
Set 1
3 rounds
25
小号
Upward Bow Pose
Set 2
1 round
5
小号
Backward Roll
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 3
3 rounds
30
小号
Seated Forward Bend
25
小号
Corpse Pose
45
小号
Supported Shoulderstand
35
小号
Plow Pose
35
小号
Knee to Ear pose
40
小号
Upward Lotus
30
小号
Supported embryo pose
45
小号
Fish Pose 2
35
小号
Raised Legs Pose
Set 4
1 round
5
小号
Backward Roll
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 5
1 round
150
小号
Supported Headstand
30
小号
Upward Staff Pose
40
小号
Child’s Pose
Set 6
1 round
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 7
1 round
8
小号
Locked Lotus Pose
50
小号
Forward Bend Sitting on Heels
120
小号
Lotus Pose
50
小号
Scale Pose
Set 8
1 round
5
小号
Four-Limbed Staff Pose
5
小号
Downward-Facing Dog
5
小号
Staff Pose
Set 9
1 round
60
小号
Corpse Pose
Meretskyi Andrii
Много тяжелой статики. И вообще очень тяжело. Не мой уровень. На , этом я сегодня все
01-02-2017
reply
thumb_up
1
Павел Александрович
Meretskyi Andrii, поза трупа идеальное упражнение)
12-02-2017
reply
thumb_up
7
Meretskyi Andrii
Павел Александрович, мое любимое) После всей той тренировки так вообще как бальзам на душу)
13-02-2017
reply
thumb_up
2
Вова Титоренко
Изи Каточка
11-04-2017
reply
thumb_up
2
MrShakh
это круто ???
03-04-2018
reply
thumb_up
1
Никита Смирнов
А в чем смысл йоги?
09-06-2018
reply
thumb_up
1
Marat
?
25-11-2018
reply
thumb_up
Человек NEO
неплохо.
11-01-2019
reply
thumb_up
Денис
Никита Смирнов, растяжка там все дела
14-08-2020
reply
thumb_up
Oshioma Richard
wonderful
30-11-2020
reply
thumb_up
Данил Дивак
поза трупа топ
05-12-2020
reply
thumb_up
DДА
классно, но в некоторых даётся по 4 секунды и ты даже не успеваешь хотя бы часть в эту позу
08-02-2022
reply
thumb_up
giuliano betti
iiiii
2 月前
reply
thumb_up
发送