培训
Гири
Author: Gennady G

Гири

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Set 1
4 rounds
15
有效性
Ab Roller
rest: 30 小号
15
有效性
x
10
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 小号
20
有效性
Suspended Back Fly
rest: 30 小号
15
有效性
x
16
kg
Alternating Renegade Row
rest: 30 小号
25
有效性
x
16
kg
Russian Kettlebell Swing
rest: 30 小号, after the set 120 小号
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