培训
Моя 2
Author: Мансур Мусаев

Вт, Чт, Сб,

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Set 1
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
15
有效性
Seated knee tucks
rest: 60 小号
30
有效性
Walking Lunge
rest: 60 小号
30
有效性
Half Burpees
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
15
有效性
Seated knee tucks
rest: 60 小号
30
有效性
Walking Lunge
rest: 60 小号
30
有效性
Half Burpees
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
15
有效性
Seated knee tucks
rest: 60 小号
30
有效性
Walking Lunge
rest: 60 小号
30
有效性
Half Burpees
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
15
有效性
Seated knee tucks
rest: 60 小号
30
有效性
Walking Lunge
rest: 60 小号
30
有效性
Half Burpees
rest: 60 小号
10
有效性
Side Lunges (each leg)
rest after the set: 120 小号
если делать быстро то это жёстко !
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