培训
Турник Хват
Author: Sania6303 6303

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Set 1
1 round
11
有效性
引体向上
rest: 60 小号
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
9
有效性
引体向上
rest: 60 小号
9
有效性
引体向上
rest: 120 小号
15
有效性
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
12
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
12
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
12
有效性
Pistol Squat
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
11
有效性
引体向上
rest: 60 小号
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
9
有效性
引体向上
rest: 60 小号
9
有效性
引体向上
rest: 120 小号
15
有效性
引体向上
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
15
有效性
Fingertip push-ups
rest: 60 小号
15
有效性
Fingertip push-ups
rest: 60 小号
15
有效性
Fingertip push-ups
rest after the set: 120 小号
Set 5
1 round
max
小号
Handstand hold
rest: 120 小号
max
小号
Plank
rest after the set: 120 小号
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