Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 85
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
26
有效性
Crunches
rest: 45 小号
30
有效性
Crunches
rest: 45 小号
30
有效性
Crunches
rest: 45 小号
26
有效性
Crunches
rest: 45 小号
26
有效性
Crunches
rest: 45 小号
26
有效性
Crunches
rest: 45 小号
26
有效性
Crunches
rest: 45 小号
30+
有效性
Crunches
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
нагрузка чувствуется небольшая, есть непонимание в обозначение повторений + это значит, что на максимум идти после сделанных повторений или что-то другое.. сделал 100 повторений в посл. подходе
12/20
Программа надоела, но я её доделаю. Кстати кто хочет подкачать или накачать пресс, то должен или просто обязан пройти эту программу.
Ок
Без скручивания
30 (+50)
Закончила данный день марафона уже 4ю подходами, зато с большим напряжением мышц в подъёме. Подустала чутка.)
发送