注册
进入
library_books
Feed
people
People
dumbbell
培训
date_range
规划
insert_chart
放电
medal
成就
format_list_bulleted
Exercises
trending_up
评级
Training programs
»
300 Sit Ups challenge
Day 72
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
21
有效性
Crunches
rest: 45 小号
24
有效性
Crunches
rest: 45 小号
24
有效性
Crunches
rest: 45 小号
22
有效性
Crunches
rest: 45 小号
22
有效性
Crunches
rest: 45 小号
20
有效性
Crunches
rest: 45 小号
20
有效性
Crunches
rest: 45 小号
24+
有效性
Crunches
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
Wolffy 26
Легко!
02-09-2017
reply
thumb_up
A Vot i Tema
Боковые скручивания
18-01-2018
reply
thumb_up
Tolik17G
Хорошо
11-08-2018
reply
thumb_up
Serega Semenovskiy
+26
09-11-2018
reply
thumb_up
AlexPushka
После 2 тренировок, очень сильно болят мышцы живота, что надеюсь нормально. Визуальных изменений ещё не вижу.
30-05-2019
reply
thumb_up
Валериѝ Шелудков
Зачет
06-02-2020
reply
thumb_up
Андрей Папушин
Два подхода скручивание. В последнем подходе 30 раз
24-05-2020
reply
thumb_up
lightonly
Закончила данный день марафона одним подходом с одной планкой на две минуты в конце.)
23-06-2021
reply
thumb_up
发送