Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 55
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
19
有效性
Crunches
rest: 60 小号
24
有效性
Crunches
rest: 60 小号
24
有效性
Crunches
rest: 60 小号
19
有效性
Crunches
rest: 60 小号
19
有效性
Crunches
rest: 60 小号
25+
有效性
Crunches
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
ок
Эффект
супер
норм
круто, хорошо, эффективно
25
Отличный пресс с растяжкой
+5
нормик
В третьем и пятом подходе скручивание. В последнем подходе 35 раз
впритык
发送