Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 51
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
17
有效性
Crunches
rest: 60 小号
22
有效性
Crunches
rest: 60 小号
22
有效性
Crunches
rest: 60 小号
19
有效性
Crunches
rest: 60 小号
19
有效性
Crunches
rest: 60 小号
22+
有效性
Crunches
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
ок
Входим в ритм
круто растянул со своими
пресс
добре
22
+3
Выполнял суперсетом со звёздочкой (супермен) в статика по 40 сек. Отдых между счетами 15 - 20 сек.
хорошо
отлично!
Во втором и четвёртом подходе делал скручивание

тяжело сделал
发送