Training programs » 300 Sit Ups challenge
Day 34
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
Set 2
1 round
12
有效性
Crunches
rest: 60 小号
14
有效性
Crunches
rest: 60 小号
14
有效性
Crunches
rest: 60 小号
13
有效性
Crunches
rest: 60 小号
13
有效性
Crunches
rest: 60 小号
15+
有效性
Crunches
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
Норм
ок
без растяжки
блять 3 раза вылетало
15
них
15
норм чуток опоздал
+5
Хорошо
норм
Сегодня, по лайту, не стал в каждом подходе добавлять повторений, кроме крайнего. Шаг назад только для разбега! 😉
Bien!
发送