培训
плечи за один подход (Atlean)
Author: Артем Соломатин
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Set 1
Drop set
60
小号
Standing Palms-In Dumbbell Press
60
小号
Dumbbell Push Press
60
小号
Dumbbell Rear Delt Row
60
小号
Front Plate Raise
60
小号
Punches
60
小号
Pike push-ups
rest: 120 小号
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