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培训
С гирей 1.
Author:
Сергей 46
主页
Set 1
1 round
10
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
10
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
10
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
10
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 2
1 round
9
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
9
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
9
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
9
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 3
1 round
8
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
8
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
8
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
8
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 4
1 round
7
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
7
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
7
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
7
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 5
1 round
6
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
6
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
6
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
6
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 6
1 round
5
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
5
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
5
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
5
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 7
1 round
4
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
4
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
4
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
4
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 8
1 round
3
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
3
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
3
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
3
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 9
1 round
2
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
2
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
2
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
2
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 10
1 round
1
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
1
有效性
x
16
kg
Dumbbell Goblet Squat
1
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Jerk
1
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
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