С гирей 1.
Set 1
1 round
10
有效性
x
16
kg
10
有效性
x
16
kg
10
有效性
x
16
kg
10
有效性
x
16
kg
10
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 2
1 round
9
有效性
x
16
kg
9
有效性
x
16
kg
9
有效性
x
16
kg
9
有效性
x
16
kg
9
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 3
1 round
8
有效性
x
16
kg
8
有效性
x
16
kg
8
有效性
x
16
kg
8
有效性
x
16
kg
8
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 4
1 round
7
有效性
x
16
kg
7
有效性
x
16
kg
7
有效性
x
16
kg
7
有效性
x
16
kg
7
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 5
1 round
6
有效性
x
16
kg
6
有效性
x
16
kg
6
有效性
x
16
kg
6
有效性
x
16
kg
6
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 6
1 round
5
有效性
x
16
kg
5
有效性
x
16
kg
5
有效性
x
16
kg
5
有效性
x
16
kg
5
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 7
1 round
4
有效性
x
16
kg
4
有效性
x
16
kg
4
有效性
x
16
kg
4
有效性
x
16
kg
4
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 8
1 round
3
有效性
x
16
kg
3
有效性
x
16
kg
3
有效性
x
16
kg
3
有效性
x
16
kg
3
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 9
1 round
2
有效性
x
16
kg
2
有效性
x
16
kg
2
有效性
x
16
kg
2
有效性
x
16
kg
2
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号
Set 10
1 round
1
有效性
x
16
kg
1
有效性
x
16
kg
1
有效性
x
16
kg
1
有效性
x
16
kg
1
有效性
x
16
kg
One-Arm Kettlebell Push Press
rest after the set: 30 小号

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