培训
спалювач жиру
Author: Marc

тренування Chris Heria (остання вправа замінена)

主页
Set 1
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
біг з підйомом колін
rest: 15 小号
45
小号
біг із закиданням колін назад
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
біг на носочках
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
120
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
біг з підйомом колін
rest: 15 小号
45
小号
біг із закиданням колін назад
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
біг на носочках
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
120
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
біг з підйомом колін
rest: 15 小号
45
小号
біг із закиданням колін назад
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
біг на носочках
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
120
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
біг з підйомом колін
rest: 15 小号
45
小号
біг із закиданням колін назад
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
біг на носочках
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
120
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
ефективно
发送