培训
abdos extrêmes David
Difficulty: normal
Pace: extremely
Author: David74
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Set 1
3 rounds
20
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 20 小号
20
有效性
x
5
kg
Knee hugs
rest: 20 小号
50
有效性
Air Bike
rest: 20 小号
15
有效性
Toe touch
rest: 20 小号
30
有效性
Crunches
rest: 20 小号
20
有效性
x
5
kg
Lying down leg raises
rest: 20 小号
20
有效性
Sit-Ups
rest: 20 小号
80
小号
Plank
rest: 20 小号
80
小号
Side plank
rest: 20 小号
80
小号
Side plank
rest: 20 小号
10
有效性
V-hold
rest: 30 小号
5
有效性
V-sit on parallel bars
rest: 10 小号
Séance pas fini manque 1 séries ?
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