培训
Да, это жёска!
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Артур
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Set 1
2 rounds
30
小号
Bent legs raises
30
小号
Lying down leg raises
30
小号
Air Bike
30
小号
Crunches
30
小号
Left side crunches
30
小号
Right side crunches
30
小号
Full body crunches
Set 2
2 rounds
30
小号
Toe touch
30
小号
Одна вниз , две вверх
31
小号
Попеременный V- подъём
30
小号
Скручивания 90
Set 3
2 rounds
30
小号
Right side oblique crunches
30
小号
Left side oblique crunches
30
小号
Side plank hip raises
30
小号
Side plank hip raises
30
小号
Side plank
30
小号
Side plank
Хорошо зашла
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