培训
бицепс
Author: darrens2000
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Set 1
3 rounds
8+
有效性
Close grip chin-ups
rest: 75 小号
8+
有效性
Chin-Ups
rest: 75 小号
8+
有效性
Wide chin ups
rest: 75 小号
8+
有效性
Different grips pull ups
rest: 75 小号
8+
有效性
Different grips pull ups
rest: 75 小号
40
小号
висеть на бицепс узким хватом
rest: 75 小号
40
小号
висеть на бицепс средним хватом
rest: 75 小号
40
小号
висеть на бицепс широким хватом
rest: 75 小号
max
有效性
Dumbbell Alternate Bicep Curl
rest: 75 小号, after the set 120 小号
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