Training programs » Stasik One Love
Day 11
Set 1
1 round
10
有效性
"Star" Crunch
rest: 60 小号
10
有效性
Single arm "Star" Crunch
rest: 60 小号
20
有效性
Стульчик
rest: 60 小号
20
小号
Удержание ног и рук с поворотами
rest: 60 小号
20
小号
Махи ногами лёжа
rest: 60 小号
30
有效性
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 小号
20
有效性
Flat Bench Lying Leg Raise
rest: 60 小号
10
有效性
"Star" Crunch
rest: 60 小号
10
有效性
Crunches from the position of "cross" with the touch of heels
rest after the set: 60 小号
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