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培训
Brazos
Author:
Arnold Andres Lara Vacca
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Set 1
3 rounds
15
有效性
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
10
有效性
x
7
kg
Standing Dumbbell Triceps Extension
13
有效性
x
7
kg
One Arm Dumbbell Preacher Curl
11
有效性
x
7
kg
Tricep Dumbbell Kickback
15
有效性
x
7
kg
Dumbbell Bicep Curl
11
有效性
x
7
kg
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest after the set: 30 小号
Arnold Andres Lara Vacca
Debo hacer más con el brazo derecho porque es el más débil.
16-02-2018
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