培训
для девушек
Author: Дима

кардио

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Set 1
3 rounds
max
有效性
Left side crunches
max
有效性
Right side crunches
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest: 30 小号
30
有效性
Squats
rest: 30 小号
30
小号
Side plank
rest: 30 小号
30
小号
Side plank
rest: 30 小号
20
有效性
Knee push ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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