培训
Every day routine
Author: Farkhod Father
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Set 1
1 round
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Sit-Ups
rest: 30 小号
25
有效性
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Sit-Ups
rest: 30 小号
25
有效性
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Sit-Ups
rest: 30 小号
25
有效性
Lying Face Up Plate Neck Resistance
rest after the set: 60 小号
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