培训
дома #2
Author: Владислав Пятин
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Set 1
2 rounds
8
有效性
Burpee
rest: 30 小号
20
小号
Fast Kick With Arm Circles
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
3 rounds
25
小号
Handstand hold
rest: 60 小号
Set 3
3 rounds
8
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
Set 4
3 rounds
15
有效性
Lying down leg raises
rest: 60 小号
Set 5
3 rounds
5
有效性
Pike push-ups
rest: 60 小号
Set 6
3 rounds
4
有效性
Lunge Jump
rest: 60 小号
Set 7
3 rounds
13
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
Set 8
3 rounds
30
小号
Plank
rest: 60 小号
Set 9
3 rounds
4
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 60 小号
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