培训
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Author: Gromozeka
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Set 1
4 rounds
20
有效性
тяга бицепс
rest: 50 小号
12
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 50 小号
21
有效性
тяга стоя trx
rest: 50 小号
20
有效性
x
16
kg
приседание толчок
rest: 50 小号
10
有效性
x
32
kg
нимб
rest: 50 小号, after the set 75 小号
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