培训
2
Author: Владислав Дёмкин
主页
Set 1
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 60 小号
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 60 小号
60
小号
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 60 小号
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 60 小号
60
小号
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
20
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
Pistol Squat
rest: 60 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 60 小号
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 60 小号
60
小号
Bridge on Head Pose
rest after the set: 60 小号
发送