Training programs » тренировка
Day 37
Set 1
1 round
max
小号
Warm-up
rest after the set: 60 小号
Set 2
3 rounds
20
有效性
Dumbbell Squat
rest: 30 小号
20
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Dumbbell Raise
rest: 30 小号
20
有效性
Barbell Deadlift
rest: 30 小号
20
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 3
1 round
60
小号
Бой с тенью
rest: 30 小号
60
小号
Бой с тенью
rest: 30 小号
60
小号
Бой с тенью
rest: 30 小号
20
有效性
Боксерская тройка
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
15
有效性
Комплекс упражнений для предплечий
rest after the set: 60 小号
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