培训
Огонь
Author: Олег Игоревич
主页
Set 1
3 rounds
30
小号
Sit Squats
30
小号
Half Burpees
30
小号
Jackknife Sit-Up
30
小号
Plank
30
小号
Side plank
30
小号
Side plank
30
小号
Mountain Climbers
30
小号
Full plank
60
小号
Jump Rope
60
小号
Jumping jacks
100
小号
Rest
Set 2
3 rounds
25
小号
Sit Squats
25
小号
Half Burpees
25
小号
Jackknife Sit-Up
25
小号
Plank
25
小号
Side plank
25
小号
Side plank
25
小号
Mountain Climbers
25
小号
Full plank
50
小号
Jump Rope
50
小号
Jumping jacks
80
小号
Rest
Set 3
3 rounds
20
小号
Sit Squats
20
小号
Half Burpees
20
小号
Jackknife Sit-Up
20
小号
Plank
20
小号
Side plank
20
小号
Side plank
20
小号
Mountain Climbers
20
小号
Full plank
40
小号
Jump Rope
40
小号
Jumping jacks
60
小号
Rest
Set 4
3 rounds
15
小号
Sit Squats
15
小号
Half Burpees
15
小号
Jackknife Sit-Up
15
小号
Plank
15
小号
Side plank
15
小号
Side plank
15
小号
Mountain Climbers
15
小号
Full plank
30
小号
Jump Rope
30
小号
Jumping jacks
40
小号
Rest
🔥🔥🔥
发送