培训
прес
Author: Жан
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Set 1
1 round
300
小号
Warm-up
rest after the set: 120 小号
Set 2
3 rounds
40
小号
Half Burpees
rest: 30 小号
40
小号
Full plank
rest: 30 小号
40
小号
Toe touch
rest: 30 小号
40
小号
Crunches
rest: 30 小号
40
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号, after the set 120 小号
Set 3
1 round
300
小号
Stretching
rest after the set: 120 小号
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