Training programs » качалка ++
плечи
Set 1
5 rounds
10
有效性
Standing Barbell Shoulder Press
rest: 60 小号
15
有效性
Upright Barbell Row
rest: 60 小号
Set 2
5 rounds
15
有效性
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
rest: 60 小号
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