培训
Пресс от Дикого Лося
Author: Glushok Vladimir

пресс на каждый день без оборудования

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Set 1
1 round
45
小号
Crunches
rest: 15 小号
45
小号
Straight-Legged Hip Raise
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest: 15 小号
45
小号
Scissor Kick
rest: 15 小号
45
小号
Toe touch
rest: 15 小号
45
小号
Side Jackknife
rest: 15 小号
45
小号
Side Jackknife
rest: 15 小号
45
小号
Suitcase Crunch
rest: 15 小号
45
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
юж нормик
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