培训
pantorrillas
Author: Vivian Rojas
主页
Set 1
1 round
20
小号
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 小号
20
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
20
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
20
小号
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 小号
Set 2
1 round
30
小号
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 小号
30
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
30
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
30
小号
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 小号
Set 3
1 round
40
小号
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 小号
40
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
40
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
40
小号
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 小号
Set 4
1 round
50
小号
Standing Dumbbell Calf Raise
rest: 3 小号
50
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
50
小号
Calf Raise On A Dumbbell
rest: 3 小号
50
小号
Barbell Seated Calf Raise
rest after the set: 40 小号
发送