培训
БИЦЕПС БЕДРА, КВАДРИЦЕПС, ЯГОДИЦЫ, ГОЛЕНЬ
Author: STORM TEMPEST
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Set 1
1 round
12
有效性
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 小号
12
有效性
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 小号
11
有效性
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 小号
10
有效性
x
30
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 小号
10
有效性
x
20
kg
Barbell Full Squat
rest: 45 小号
30
有效性
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 小号
30
有效性
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 小号
25
有效性
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 小号
25
有效性
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 小号
20
有效性
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest: 45 小号
30
有效性
x
30
kg
Standing Barbell Calf Raise
rest after the set: 60 小号
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