培训
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Author: STORM TEMPEST
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Set 1
1 round
12
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
12
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
12
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
12
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
11
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
11
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
10
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
10
有效性
x
20
kg
Barbell Curl
rest: 45 小号
30
有效性
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 小号
30
有效性
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 小号
30
有效性
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 小号
30
有效性
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 小号
30
有效性
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest: 30 小号
30
有效性
x
8
kg
Alternate Hammer Curl
rest after the set: 45 小号
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