Training programs » One hundred days
Day 26
Set 1
1 round
600
小号
Warm-up
rest after the set: 180 小号
Set 2
1 round
10
有效性
Махи с гантелями
rest: 40 小号
10
有效性
Dumbbell Front Squat
rest: 40 小号
10
有效性
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 小号
10
有效性
Бой с тенью
rest: 40 小号
10
有效性
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Махи с гантелями
rest: 40 小号
10
有效性
Dumbbell Front Squat
rest: 40 小号
10
有效性
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 小号
10
有效性
Бой с тенью
rest: 40 小号
10
有效性
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 小号
Set 4
1 round
10
有效性
Махи с гантелями
rest: 40 小号
10
有效性
Dumbbell Front Squat
rest: 40 小号
10
有效性
Bent-Over Dumbbell Lateral Raise
rest: 40 小号
10
有效性
Бой с тенью
rest: 40 小号
10
有效性
Standing Dumbbell Calf Raise
rest after the set: 180 小号
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