培训
25-08-2022, чт, 13:56
Author: Евгений
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Set 1
1 round
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 小号
15
有效性
Knee hugs
rest: 30 小号
50
有效性
Air Bike
rest: 30 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 30 小号
30
有效性
Crunches
rest: 30 小号
30
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Jump Rope
rest: 30 小号
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 小号
15
有效性
Knee hugs
rest: 30 小号
50
有效性
Air Bike
rest: 30 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 30 小号
30
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Jump Rope
rest: 30 小号
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 小号
15
有效性
Knee hugs
rest: 30 小号
50
有效性
Air Bike
rest: 30 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 30 小号
30
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Jump Rope
rest: 30 小号
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 小号
15
有效性
Knee hugs
rest: 30 小号
50
有效性
Air Bike
rest: 30 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 30 小号
30
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Jump Rope
rest: 30 小号
15
有效性
Star toe touch sit-ups (each side)
rest: 30 小号
15
有效性
Knee hugs
rest: 30 小号
50
有效性
Air Bike
rest: 30 小号
10
有效性
Toe touch
rest: 30 小号
30
有效性
Crunches
rest: 30 小号
20
有效性
Lying down leg raises
rest: 30 小号
60
小号
Jump Rope
rest after the set: 60 小号
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