培训
18-08-2022, чт, 12:30
Author: Евгений
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Set 1
1 round
15
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
7
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
7
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
7
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
9
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
9
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
6
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
6
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
9
有效性
Negative chin-ups
rest: 30 小号
15
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
8
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
7
有效性
L-Sit Chin-Up
rest: 30 小号
25
有效性
Australian chin-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
8
有效性
Negative chin-ups
rest after the set: 60 小号
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