培训
26-07-2022, вт, 11:42
Author: Евгений
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Set 1
1 round
30
小号
Bent legs raises
rest: 30 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
30
小号
Air Bike
rest: 30 小号
30
小号
Crunches
rest: 30 小号
30
小号
Left side crunches
rest: 30 小号
30
小号
Right side crunches
rest: 30 小号
30
小号
Full body crunches
rest: 30 小号
30
小号
Bent legs raises
rest: 30 小号
30
小号
Lying down leg raises
rest: 30 小号
30
小号
Air Bike
rest: 30 小号
30
小号
Crunches
rest: 30 小号
30
小号
Left side crunches
rest: 30 小号
30
小号
Right side crunches
rest: 30 小号
30
小号
Full body crunches
rest: 30 小号
15
小号
Full crunche hold
rest after the set: 60 小号
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