培训
тріцепс
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Саша Апончук
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Set 1
5 rounds
15
有效性
Barbell Squat
rest: 150 小号
Set 2
3 rounds
15
有效性
Narrow Stance Hack Squats
rest: 150 小号
Set 3
3 rounds
15
有效性
Leg Extensions
rest: 150 小号
Set 4
4 rounds
25
有效性
Thigh Abductor
rest: 150 小号
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