培训
Ноги
Author: Никита Шаповалов
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Set 1
4 rounds
15
有效性
Squats
rest: 30 小号
12
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 30 小号
10
有效性
Pistol Squat
rest: 30 小号
10
有效性
Pistol Squat
rest: 30 小号
15
有效性
Squats
rest: 30 小号
12
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
60
小号
Wall sits
rest: 30 小号
12
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 180 小号
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