培训
спина
Author: Абдумалик Абдигаим уулу

нагрузка чуствуй

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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
Close grip chin-ups
rest: 60 小号
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
7
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
9
有效性
引体向上
rest: 60 小号
9
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
9
有效性
Close grip chin-ups
rest: 60 小号
9
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
6
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
8
有效性
引体向上
rest: 60 小号
8
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
8
有效性
Close grip chin-ups
rest: 60 小号
8
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
5
有效性
Archer pull ups
rest after the set: 50 小号
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