培训
кардио дома от Thenx
Author: Кирилл Кузаков
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Set 1
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 5
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 6
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 7
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
Set 8
1 round
45
小号
Jump Rope
rest: 15 小号
45
小号
Jogging-Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Running, Treadmill
rest: 15 小号
45
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
45
小号
Incline run
rest: 15 小号
45
小号
Mountain Climbers
rest: 15 小号
45
小号
Air Bike
rest after the set: 120 小号
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