培训
пресс
Author: Даниил Волков

8 и 9 упражнения можно делать с одним касанием колена

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Set 1
1 round
20
有效性
Crunches
20
有效性
Lying down leg raises
30
小号
Rest
20
有效性
Lifting the body lying with the touch of socks at the top point
20
有效性
Leg Pull-In
30
小号
Rest
20
有效性
Cross-Body Crunch
20
有效性
Right double tap Twist crunch
20
有效性
Left double tap Twist crunch
30
小号
Rest
20
有效性
Seated knee tucks
20
有效性
Crunches
rest after the set: 60 小号
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